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头朝哪边睡最健康？

2017-03-12 18:17:15| 分类：老茶馆·养生 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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头朝哪边睡最健康？

福成中华转录

原文转自环球网

　　引用者言：现在人是越来越讲究，连头朝哪边睡最健康的事儿，也要研究个明白。别说，会不会睡觉，还真是得讲究点儿。福成现在才知道睡觉竟有这么多小秘密：

　　研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。

　　头朝哪边睡最健康

　　专家指出，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。

　　春夏秋冬各有规律

　　春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

　　头北脚南定位准确

　　人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

　　睡觉姿势张弛有度

　　身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。

　　“子午”睡眠事半功倍

　　无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。

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